Les légumes allègent le sarrasin et l'enrichissent en vitamines… Une poêlée complète !
Préparation 15 minutesmin
Cuisson 30 minutesmin
Portions 4personnes
Ingrédients
1oignon rosé de Roscoff
2petites courgettes
50gbeurre
8saucisses
sel, poivre
crème de vinaigre balsamique
250ggrains de sarrasin(environ 500 g cuits)
Instructions
Faites cuire le sarrasin 5 minutes à l’eau bouillante salée, coupez le feu et laissez reposer 20 minutes avant d’égoutter (vous pouvez le cuire à l’avance).
Pelez et coupez l’oignon, salez et faites revenir dans un peu de beurre.
Ajoutez le sarrasin et le reste du beurre, faite revenir à feu assez vif.
Ajoutez les courgettes coupées en petits cubes, continuez la cuisson à feu vif jusqu’à cuisson des courgettes, qui doivent rester croquantes (quelques minutes suffiront).
Pendant ce temps, vous aurez cuit les saucisses à la poêle, sans ajouter de matière grasse.
Rectifiez l’assaisonnement, servez.
Quelques gouttes de crème de vinaigre balsamique agrémenteront les assiettes.