Saumon à l’unilatérale

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Le saumon à l’unilatérale offre des saveurs contrastées : la peau est très grillée, la chair du poisson offre différents degrés de cuisson du bien cuit au presque cru, en passant par le fondant.

« À l’unilatérale », ça veut dire cuit d’un seul côté, et donc le dessus sera quasi-cru. Comme certaines personnes ne sont pas très à l’aise avec le poisson cru, on peut tricher et passer le deuxième côté à la poêle quelques secondes, ça changera l’aspect mais pas trop la saveur.

Le choix des morceaux

Il faut un « pavé » de saumon. Un pavé ? Oui, on donne ce nom à un morceau de filet de poisson épais. « Pavé », ça ne le fait pas pour une sardine ou un merlan, ça marche pour un poisson plutôt costaud, genre cabillaud, dorade ou saumon.
Le pavé est donc un morceau épais, et c’est ça qui est intéressant, ça nous permettra d’avoir des degrés de cuisson différents dans l’épaisseur.

La technique

Contrairement à ce qu’on pourrait penser, on cuit à feu pas trop fort : comme le saumon est épais, il faut un peu de temps avant que la chaleur se diffuse. Nous allons donc cuire tranquillement, côté peau sur la poêle. Car bien sûr, il faut garder la peau, qui protège la chair de la trop forte chaleur et qui apporte du parfum.

La recette

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Saumon à l’unilatérale

Type de plat Plat principal
Préparation 5 min
Cuisson 15 min

Ingrédients

  • 4 pavés de saumon
  • 1 cuillère à café huile d’olive
  • fleur de sel

Instructions

  • Lavez les pavés de saumon, grattez légèrement la peau pour enlever les écailles.
    Les filets de saumon avec leur peau
  • Séchez les pavés.
  • Versez une cuillère à café d’huile d’olive dans une poêle, déposez vos pavés de saumon côté peau.
  • Faites cuire à feu moyen.
  • Si vos pavés sont épais, vous pouvez couvrir pendant quelques minutes.
  • Au bout de 10-15 minutes, c’est prêt (le temps de cuisson est à adapter selon vos goûts).
  • Si vous souhaitez un aspect moins cru, vous pouvez retourner vos pavés de saumon, pendant 30 secondes à peine, cela suffira à changer leur aspect.
    Cuisson du saumon à l'unilatérale étape 1
  • Parsemez de fleur de sel et servez.
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